2016-10-20から1日間の記事一覧

【駅伝】練習(高2)の一例を紹介

さて、駅伝本番まで残りわずかとなり追い込みの練習が増えてきました 今週は2回ジョグ(60分と30分)、10kペース走、3k+2k、5k試走という感じ ペース走は3'40×4 3'35×2 3'25×2 3'15 free 実際には後半の4本も3'30前後でした まずまずの練習 3k+2kは3k 10'1…