高校駅伝
本日駅伝本番でした 予定通りのオーダーで体調も万全でしたが、僕が走る12時頃から陽が強くなりまあまあキツイコンディションで走りました
最後の選考が昨日ありました 例のごとく3㌔+2㌔で3㌔はペース走、2㌔はTTです 3㌔が10'02で(ベスト)2㌔が5'50でした 30-40㍍短いのですが、かなり頑張れたと思います ラスト50位までギリギリで競っていたのでキツかったです 最後の高校駅伝を楽しんでベス…
さて、駅伝本番まで残りわずかとなり追い込みの練習が増えてきました 今週は2回ジョグ(60分と30分)、10kペース走、3k+2k、5k試走という感じ ペース走は3'40×4 3'35×2 3'25×2 3'15 free 実際には後半の4本も3'30前後でした まずまずの練習 3k+2kは3k 10'1…
暗い題でも申し訳ないです 1000 3'16 3000 10'05 5000 17'17 確かに入りが少し遅かったけど、3000はかなりいい感じに来れた が、3000過ぎでキツくて落ちてしまった 来週の試走2回目で取り返せるようにします(絶望的)
4月を最後に全く5000㍍を走っていませんでしたが大幅にベストを更新できました 3㌔あたりまでついていくのもキツく、このままゴールすればいいかなあ、と思っていましたが競歩で鍛えられた(結構自信あります(笑))肩のおかげで腕振りに余裕があってラスト…