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数弱いぷ〜んの文Ⅰ戦記

報われる努力をする

【駅伝】練習(高2)の一例を紹介

 さて、駅伝本番まで残りわずかとなり追い込みの練習が増えてきました

 

 

 今週は2回ジョグ(60分と30分)、10kペース走、3k+2k、5k試走という感じ

 

 

 ペース走は3'40×4  3'35×2  3'25×2 3'15 free

実際には後半の4本も3'30前後でした まずまずの練習

 

 

 3k+2kは3k 10'18で、2k 6'06(ベスト)でした 2kはベストでしたが、最後の200で抜かれてしまいました

 

 

 最後の試走に向けて体を調整していきます! ご参考までに